• Acasa
  • Despre Club
  • Evenimente Aqua Sport
    • Cupa “Andrei Nicolescu”
  • Parteneri Aqua Sport
  • Noutati
  • Cariere
  • Contact
Aqua Sport
  • CURSURI INOT COPII
    • INCEPATORI
    • AVANSATI
    • PERFORMANTA
    • Aquademia de Inot
    • ANTRENOR PERSONAL
    • AQUA BEBE
  • CURSURI INOT ADULTI
    • INCEPATORI
    • AVANSATI
    • ANTRENOR PERSONAL
    • AQUA GYM
  • PERFORMANTA
    • INOT
      • CURSURI COPII PERFORMANTA
      • ANTRENORI
  • INOT DE AGREMENT
  • RECUPERARE MEDICALA
  • ALTE ACTIVITATI SPORTIVE
    • TEREN FOTBAL DESCOPERIT
    • TEREN TENIS IARBA ARTIFICIALA, IN AER LIBER
    • SALI SPORT: BASCHET, HANDBAL, VOLEI, TENIS, FOTBAL
    • FITNESS
    • GRUP GYM
    • MASAJ
    • Aqua Smart Fit
    • Dans
  • LOCATII
    • Hamburg 195
    • Persepolis
    • Dante Alighieri
    • Aqua Sport 311
  • Search
  • Menu

GRUP GYM LA AQUA SPORT

Cursurile Grup Gym oferite de Aqua Sport in locatia Persepolis se adreseaza atat femeilor, cat si barbatilor, fara limita de varsta, care investesc in sanatatea proprie si doresc sa faca miscare in mod regulat. Programul Grup Gym contine diferite tipuri de clase, special concepute pentru a veni in intampinarea nevoilor Dumneavoastra: bodyART, Step & Tone, Step Aerobic, H.I.I.T, Pump, Functional Training, Body Conditioning Cardio & Forta, ABT.

Locatii & Program

Clasele de Grup Gym sunt disponibile doar in locatia Aqua Sport Persepolis:

***Clasele vor fi reinnoite periodic, iar lista curenta o puteti consulta in receptie si pe site.

Cotizatii Abonamente
  • Abonament Grup Gym – 12 sedinte – 280 lei/luna 
  • Nelimitat 1 luna – 350 lei/luna
  • Nelimitat 6 luni – 1,650 lei/luna
Descrierea fiecarui tip de curs

STEP&TONE
Step&Tone este un curs dinamic, prin care puteti face miscare, arde calorii, tonifia muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp, totul intr-o atmosfera relaxata si vesela. Clasa de aerobic este alcatuita din 3 etape de lucru, prima etapa fiind reprezentata de exercitii din categoria aerobic step incluzand exercitii simple cu intensiate mica spre media, cea de a doua etapa este caracterizata de exercitii compuse cu gantere de intesitate medie care includ toate grupele musculare, si in final se practica exercitii adresate musculaturii abdominale si lombare.
O sedinta dureaza in jur de 50 de minute si daca la prima vedere pare mult, din experienta va spunem ca timpul va trece incredibil de repede. Principala diferenta intre cursurile de aerobic clasic si Step&Tone este utilizarea step-ului – acea platforma de forma dreptunghiulara, care poate fi utilizata la diferite inaltimi, in functie de tipul de clasa si de obiectivele avute in vedere.
Clasele de Step pot fi diferite ca si structura, diferentiindu-se in Step&Tone si Step Dance. Daca in primul tip de clasa accentul se pune pe un program de tonifiere, in cel de-al doilea tip de clasa accentul se pune pe un antrenament cardio si pe memoria motorie.

bodyArt

Este un concept creat si dezvoltat de-a lungul anilor de Alexa Le si Robert Steinbacher, avad ca obiectiv armonizarea fizicului, psihicului si sufletului, pentru crearea unui echilibru perfect.

Miscarile folosite in bodyArt au la baza miscari preluate din yoga, carora li se adauga gimnastica medicala, miscarea japoneza DO-IN, completate cu tehnici de respiratie, toate aceste elemente contribuind atat la un antrenament sanatos pentru organism, cat si la relaxare.
Combinatiile de elemente statice si dinamice, alaturi de elemente de mobilitate si flexibilitate, aduc o influenta pozitiva asupra slabiciunii sau rigiditatii corpului. Fiecare miscare necesita autocontrol si constientizare, imbinate cu tehnici adecvate de respiratie.
Cursurile de bodyArt va vor ajuta sa va recapatati mobilitatea naturala a corpului, puterea fizica si psihica si nu in ultimul rand, va vor dezvolta perseverenta, echilibrul fizic si interior, rabdarea, constientizarea, elemente care va vor ajuta sa creati in viata Dumneavoastra armonie deplina si dupa terminarea cursurilor.

FUNCTIONAL TRAINING
Clasa din categoria grup gym, alcatuita din exercitii cu propria greutate a corpului ce includ lucrul tuturor grupelor musculare. De asemenea intensitatea exercitiilor este medie progresia lor fiind de la simplu la complex.

ABS&BUTT

Stim cu totii ca uneori putem pune degetul pe i si stim exact ce parti ale corpului vrem sa modelam. La fel de bine stim ca cele mai “incapatanate” si “neascultatoare” parti ale corpului, cand vine vorba de tonifiere sunt…ABS&BUTT.
Dar noi stim cum sa le facem sa devina “ascultatoare”, astfel incat am creat special clasa de ABS&BUTT – o clasa de tonifiere in care se lucreaza abdomenul si muschii fesieri.
Se vor folosi gantere de diferite dimensiuni si benzi elastice, impreuna cu o gama de exercitii special concepute pentru o eficienta maxima, in zona abdominala si cea a fesierilor.
Curs recomandat pentru toate varstele, atat pentru femei, cat si pentru barbati.

STEP AEROBIC

Step Aerobic este o combinatie de miscari ample, de coordonare atat a bratelor cat si a picioarelor in ritm de dans. Aceasta simbioza ajuta la dezvoltarea tuturor grupelor musculare in armonie cu muzica. De asemenea, creeaza rezistenta cardio-respiratorie si un echilibru complet pentru a avea un stil de viata sanatos.

BODY CONDITIONING (Cardio & Forta)

Body Conditioning este o clasa dinamica, ce impleteste exercitiile de cardio si cele de forta, avand ca obiectiv modelarea si intarirea muschilor abdominali, fesieri, a picioarelor, bratelor si spatelui cu greutatea propriului tau corp si cu accesorii precum: mingii, stepper-e, gantere, elastice. O ora de energie, tonifiere, cardio si rezistenta, ce va lucreaza toti muschii in sistem de circuit.

Galerie Foto clase
aqua-sport-persepolis-grup-gym-aerobic (3)
Sala Grup Gym
aqua-sport-persepolis-grup-gym-aerobic (3)
Body Conditioning Cardio & Forta – Carla
Body Conditioning Cardio & Forta – Carla
aqua-sport-persepolis-grup-gym-aerobic (3)
Aqua Sport Persepolis (Aviatiei)
Zumba cu Ame
Zumba cu Ame
Abs&Butt cu Raluca (4)
Abs&Butt cu Raluca (4)
Zumba cu Ame (3)
Zumba cu Ame (3)
Abs&Butt cu Raluca
Abs&Butt cu Raluca

Abs&Butt cu Raluca (7)
Abs&Butt cu Raluca (7)
Abs&Butt cu Raluca (2)
Abs&Butt cu Raluca (2)
Abs&Butt cu Raluca (6)
Abs&Butt cu Raluca (6)
Zumba cu Ame (2)
Zumba cu Ame (2)
Abs&Butt cu Raluca (3)
Abs&Butt cu Raluca (3)
Abs&Butt cu Raluca (5)
Abs&Butt cu Raluca (5)

Galerie video clase

Aveti intrebari? Contactati-ne!

*Vedeti detalii cu privire la prelucrarea datelor.

Follow us on Facebook

Sponsori, Parteneri & Voluntari – Cupa Andrei Nicolescu, editia a III-a

https://aqua-sport.ro/wp-content/uploads/2019/10/Sponsori-Parteneri-Voluntari-2019.mp4
Popular
  • Cel mai sanatos mod de a face sport: inotul.26/03/2015 - 05:57
  • Practicarea natatiei ca sport profesionist26/03/2015 - 05:58
  • Iarna? Hai cu cel mic la inot!26/03/2015 - 05:59
Recent
  • Profil de antrenor Aqua Sport – Maria Rauta02/03/2021 - 17:35
  • Profil de antrenor Aqua Sport- Stefan Vieru19/02/2021 - 14:51
  • Profil de antrenor Aqua Sport – Alina Cartu13/02/2021 - 09:28
Comments
Tags
beneficiile inotului profil de campion

Cursuri inot copii

  • Incepatori
  • Avansati
  • Performanta
  • Antrenor personal
  • Aqua Bebe
Politica de confidentialitate | Politica privind fisierele cookies
  • Facebook
  • Youtube
Va protejam datele, iar pentru a va oferi o experienta de navigare personalizata, folosim cookies. Pentru mai multe informatii despre protectia datelor, cookies si modul cum le folosim, va rugam sa cititi Politica de Confidentialitate si Politica de folosire cookies.AcceptNu acceptPolitica de confidentialitate si Politica de folosire cookies
Revoke cookies
Scroll to top