Suntem o echipa de tineri profesori de înot cu experienţă îndelungată în sportul de performanţă. Efortul depus în meseria aleasă, perseverenţa în procesul educaţional sunt încununate de rezultatele pozitive obţinute de-a lungul anilor .

Noi, Aqua Sport, organizăm cursuri de înot pentru copii şi pentru adulţi la nivel de grupă sau în regim personal.
Obiectivul nostru este de a introduce copii în lumea înotului, cursul, ca termen general, reprezentând un mod eficient de educaţie şi organizare a timpului liber.
Pe durata cursurilor de înot se urmăreşte învăţarea şi perfecţionarea procedeelor specifice, dezvoltarea echilibrului fizic şi psihic al cursantului, integrarea sa în grup, în funcţie de aptitudinile şi nivelul cursantului.

Programul şcolii de înot este bine definit pe grupe de vârste şi etape de pregatire, fiind personalizat pentru capacităţile fiecărui elev .În cazul cursurilor de înot metodele de învăţare trebuie să ţină cont de psihologia cursantului, să se urmărească adaptarea la mediul acvatic, apoi învăţarea mişcărilor de baza ale înotului – de la simplu la complex şi de la uşor la greu– finalizând programul de lucru în funcţie de posibilităţile elevului cu învăţarea şi perfecţionarea mişcărilor. Trebuiesc excluse metodele dure prin care copii sunt forţaţi să înveţe să înoate, deoarece aceştia pot deveni speriaţi sau chiar traumatizaţi după câteva ore de lucru.

Exerciţiile acvatice au fost folosite la început ca mijloc de recuperare a sportivilor accidentati. Experţii în medicina sportivă au descoperit că plutirea în apă, rezistenţa apei şi masajul terapeutic contribuie la accelerarea procesului de însănătoşire. Datorită calităţilor curative ale fittnes-ului în apa sportivii aleg deseori exerciţiile de gimnastică efectuate în bazinele de înot. Exerciţiile efectuate în bazine acopera necesităţiile sportivilor de a evita accidentele sau pentru a grăbi recuperarea dupa efort, fitnessul în apa venind ca un bonus. Apa, acţionează ca o pernă gigantică, scade uzura muşchilor, a tendoanelor şi protejează particularităţile. Lucrul în bazin, folosind doar rezistenţa apei, este în favoarea noastră pentru că se reduce numărul leziunilor apărute de obicei în timpul exerciţiilor efectuate pe uscat datorită impactului cu suprafeţe dure (parchetul sălii clasice de fitness). Presiunea apei acţionează ca un masaj la nivel muscular, ajutând procesul de eliminare a acidului lactic acumulat în muşchi. Beneficiile exerciţiilor aerobice sunt îmbunătăţite în apă. Aquagymul este o bună metodă de a face fitness făra a suferi efectele negative asupra articulaţiilor şi tendoanelor ale impactului cu solul dur. Când un practicant intra în apa pâna la nivelul gâtului, forţa gravitaţională este redusă foarte mult. Deci, prin folosirea antrenamentului în bazin, în locul unui antrenament tipic de rezistenţă (jogging, alergare), accidentările pot scădea în timp ce condiţia fizică se păstrează.

Creşterea forţei este un alt plus. Rezistenţa apei fiind mult mai mare decât ceea a aerului (de 12 ori), face ca exerciţiile să angreneaze mai mulţi muşchi şi totodată sporeşte dificultatea acestora. Exerciţiile în bazin, datorită mediului instabil în care se efectuează, impun o participare a tuturor grupelor musculare în încercarea de a ne menţine poziţia. Pentru a menţine flexibilitatea şi a creşte gradul de mişcare în articulaţii, stretchingul în apă este cea mai bună metodă. Corpul se relaxează cel mai bine în apa caldă a bazinului, iar relaxarea, respiraţia ritmic, regulată este propice efectuării exerciţiilor de stretching. Aqua Fitness stimuleaza circulaţia sângelui crescând volumul de sânge în zonele cu leziuni.

Înotul este o “modalitate” de deplasare prin apa realizată prin mişcări continue, repetate ale segmentelor coordonate cu tehnici specifice de respiraţie executate într-un tempo caracteristic unui anumit procedeu. În timpul înotului corpul execută mişcări rotatorii, în jurul axului longitudinal, sau ondulatorii iniţiate la nivelul coloanei cervicale, cum sunt cele din cadrul procedeului fluture. Înotul poate fi definit ca o artă de a armoniza funcţiile aparatului respirator cu mişcările coordonate ale segmentelor, într-un mediu atipic fiinţei umane – apa, pentru a asigura propulsia corpului şi echilibrul pe o suprafaţă instabilă.Mişcările asigură înaintarea, prin „găsirea sprijinului pe apa”, şi menţinerea corpului la suprafaţă.

Pe parcursul cursurilor vom urmări învăţarea şi perfecţionarea stilurilor de înot, cât şi adaptarea la mediul acvatic, coordonarea mişcărilor, dezvoltarea echilibrului fizic şi psihic, integrarea în grup şi socializarea.

Înotul este sportul recomandat în vederea dezvoltării unui corp sănătos şi armonios fiind recomandat de medici pentru recuperare şi prevenirea complicaţiilor.

Spre deosebire de exerciţiile efectuate pe uscat, apa este ea însăşi un sistem de racire, lucru care poate scade frecvenţa cardiacă cu pâna la 10 bpm decât în timpul exerciţiilor efectuate pe uscat. Intensitatea mai mică a exerciţiilor în bazin nu trebuie să ne îngrijoreze. Studiile arată că aqua fittnes-ul stimulează suficient inima, aparatul cardio-vascular.Inima pompează cu 10% mai mult sânge în timpul unei contracţii (bătăi) atunci când organismul este scufundat în apa, similar cu debitul cardiac al unui sportiv antrenat.